Mantenerse activo es una de las claves para envejecer con salud. Entre las actividades más completas para las personas mayores, el baile ocupa un lugar privilegiado por sus múltiples beneficios físicos, mentales y sociales. Movimiento que cuida el cuerpo Bailar mejora la capacidad cardiovascular, fortalece músculos y articulaciones y favorece el equilibrio. Esto ayuda a […]
El teléfono móvil se ha vuelto una herramienta esencial para comunicarnos y mantenernos conectados. Sin embargo, muchas personas mayores pueden sentirse inseguras o abrumadas al aprender a usarlo. Con paciencia, comprensión y algunos consejos prácticos, es posible guiarlos sin que se sientan presionados. Comprender sus temores Antes de enseñar, es clave reconocer sus preocupaciones. Algunos […]
Conforme las personas se hacen mayores, conservar una rutina activa y con propósito se vuelve fundamental para su calidad de vida. Los pasatiempos son una de las mejores herramientas para lograrlo: no solo brindan entretenimiento, sino que también contribuyen al bienestar físico, mental y emocional. Beneficios físicos de los pasatiempos Actividades como caminar, cuidar plantas, […]
Detectar los primeros signos del Alzheimer permite planificar cuidados, adaptar el entorno y acceder a recursos que mejoran la calidad de vida. No todo olvido es patológico, pero ciertos cambios en la memoria y en las funciones ejecutivas requieren valoración. Síntomas tempranos que conviene observar Entre las señales que suelen aparecer al inicio destacan: recuerdos […]
Con los años, el sistema inmunitario se vuelve menos eficiente para responder ante virus y bacterias. Por eso, mantener al día las vacunas es una forma sencilla y eficaz de proteger la salud, evitar complicaciones y conservar la autonomía. La vacunación en la edad adulta no solo protege a quien la recibe, sino también a […]
El hogar debe evolucionar con nosotros. Para nuestros mayores, esa adaptación es clave para mantener la autonomía y disfrutar de la vida cotidiana con confianza. Espacios accesibles y sin riesgos Eliminar obstáculos en pasillos, asegurar alfombras y reforzar la iluminación nocturna previene accidentes. Los espacios amplios y despejados permiten un movimiento fluido y seguro. El […]
A medida que avanzamos en la vida, el cuidado del corazón se convierte en una prioridad esencial. La salud cardiovascular influye directamente en el nivel de energía, el estado de ánimo y la capacidad para disfrutar de una vida activa e independiente. En la madurez, un corazón sano no solo significa menos riesgo de enfermedades, […]
El movimiento también se entrena con arte El cuidado de la motricidad, tanto fina como gruesa, es fundamental, ya que tiende a debilitarse con el paso del tiempo. Trabajarla a través de juegos y manualidades no solo es eficaz, sino que también resulta ameno, estimulante y gratificante. Actividades para ejercitar cuerpo y mente Pintar con […]
En la edad adulta, el sueño puede verse afectado por múltiples factores: desde cambios fisiológicos propios del envejecimiento, hasta la toma de ciertos medicamentos, dolores crónicos o preocupaciones cotidianas. Aunque es habitual que el patrón de sueño cambie con los años, eso no significa que debamos conformarnos con dormir mal. Dormir mejor, incluso en esta […]
Moverse es mucho más que mantenerse en forma: es una herramienta poderosa para cuidar el equilibrio emocional, especialmente en la etapa de madurez. La actividad física regular no solo contribuye a preservar la autonomía funcional, sino que también mejora significativamente el estado de ánimo, la percepción de uno mismo y la calidad de vida en […]
