En la edad adulta, el sueño puede verse afectado por múltiples factores: desde cambios fisiológicos propios del envejecimiento, hasta la toma de ciertos medicamentos, dolores crónicos o preocupaciones cotidianas. Aunque es habitual que el patrón de sueño cambie con los años, eso no significa que debamos conformarnos con dormir mal. Dormir mejor, incluso en esta […]
Moverse es mucho más que mantenerse en forma: es una herramienta poderosa para cuidar el equilibrio emocional, especialmente en la etapa de madurez. La actividad física regular no solo contribuye a preservar la autonomía funcional, sino que también mejora significativamente el estado de ánimo, la percepción de uno mismo y la calidad de vida en […]
Cuando se trata de la salud de nuestros mayores, la buena comunicación entre familias y profesionales sanitarios es esencial. No solo facilita el diagnóstico y tratamiento, sino que también mejora la confianza y el cuidado diario. Estas estrategias pueden ayudarte a que ese diálogo sea más fluido y efectivo: Organiza la información antes de cada […]
